마그네슘은 인체에 매우 중요한 미네랄 중 하나입니다. 이 미네랄은 신경계, 근육, 심장 등의 기능을 유지하고 발전시키는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 마그네슘의 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 효과와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘의 효과 마그네슘은 인체에서 다양한 기능을 수행합니다. 이 미네랄은 다음과 같은 효과를 가지고 있습니다. 1.근육 기능 개선 마그네슘은 근육의 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다. 이 미네랄은 근육 섬유 내부의 아디노신 삼인산(ATP) 생성에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 마그네슘 섭취는 근육 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 2.신경 기능 개선 마그네슘은 신경계 기능을 개선하는 데도 중요한 역할을 합니다. 이 미네랄은 신경..