마그네슘 섭취의 효과

마그네슘은 인체에 매우 중요한 미네랄 중 하나입니다.
 이 미네랄은 신경계, 근육, 심장 등의 기능을 유지하고 발전시키는 데 중요한 역할을 합니다.
 그러나 마그네슘의 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
 이 글에서는 마그네슘 효과와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

마그네슘의 효과

마그네슘은 인체에서 다양한 기능을 수행합니다.
 이 미네랄은 다음과 같은 효과를 가지고 있습니다.

1.근육 기능 개선

마그네슘은 근육의 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다.
 이 미네랄은 근육 섬유 내부의 아디노신 삼인산(ATP) 생성에도 중요한 역할을 합니다.
 따라서 마그네슘 섭취는 근육 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.


2.신경 기능 개선

마그네슘은 신경계 기능을 개선하는 데도 중요한 역할을 합니다.
 이 미네랄은 신경 세포의 활동을 조절하고 뇌기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.


3.심장 건강 개선

마그네슘은 심장 건강을 개선하는 데도 중요한 역할을 합니다.
 이 미네랄은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 심장근의 수축을 강화시켜 심장 기능을 개선하는 데도 도움이 됩니다.


4.뼈 건강 개선

마그네슘은 뼈 건강을 개선하는 데도 중요한 역할을 합니다.
 이 미네랄은 칼슘과 함께 작용하여 뼈의 밀도를 높이는 데 도움이 됩니다.