수영은 전신 운동으로서, 몸을 움직이는 데 있어서 많은 근육을 사용한다. 또한 물 속에서의 운동으로 인해 관절에 가해지는 압력이 줄어들어 부상의 위험도 낮아지는 장점도 있습니다. 그럼 수영을 잘하기 위해서는 어떤 요소들에 주의해야 할까요? 첫 번째로는 자세입니다. 올바른 자세를 유지하는 것은 수영에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 수영 자세는 머리, 목, 등, 허리, 다리, 발 등의 일관된 움직임으로 이루어져야 합니다. 머리는 수평을 유지하고, 목은 길게 늘어지며, 등과 허리는 자연스럽게 펴져야 합니다. 다리와 발은 강하고 유연한 움직임으로 물을 밀어내는 역할을 해야 합니다. 이러한 올바른 자세를 유지하기 위해서는 체력과 유연성을 갖추는 스트레칭과 근력운동이 필요합니다. 두 번째로는 호흡입니다. 수영..
