치매는 노인들 사이에서 가장 흔히 발생하는 신경질환 중 하나입니다. 이 질환은 기억력, 사고력, 판단력, 언어능력 등을 점차 상실시키는 것으로 알려져 있습니다. 치매는 노화로 인해 발생할 수도 있지만, 건강한 라이프스타일과 예방 조치를 통해 발생을 미룰 수도 있습니다. 이번 글에서는 치매 예방을 위해 취할 수 있는 다양한 방법들을 알아보도록 하겠습니다. 첫째로, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 식단은 우리 뇌에 많은 영향을 미치기 때문에, 영양가 있는 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 필요합니다. 신선한 과일과 채소, 그리고 고기나 생선과 같은 단백질은 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 식사 시간을 정규화하고 과식을 피하는 것도 중요합니다. 과도한 식사는 체중 증가와 관련이 있으며..
