허리통증은 현대인들에게 흔한 문제 중 하나입니다. 장시간 앉아있거나 서있는 일, 잘못된 자세, 부상 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 허리통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 뿐만 아니라, 만성화되면 심각한 문제로 이어질 수도 있습니다. 따라서 허리통증을 예방하기 위한 방법을 알아보고 실천해야 합니다. 첫 번째로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 자세는 허리에 큰 영향을 미치므로, 허리에 부담을 주지 않는 자세를 유지해야 합니다. 일어나거나 앉을 때는 등을 펴고 허리를 곧게 펴고, 허리를 뒤로 구부리거나 앞으로 굽히지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 장시간 앉아있을 때는 등받이에 등을 밀착시키고, 허리에 부담을 주지 않도록 하는 등의 자세 관리를 해야 합니다. 두 번째로, 근력을 강화..
