간헐적 단식은 최근에 인기를 얻고 있는 다이어트 방법 중 하나로, 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 단식을 하는 것을 의미합니다.이 방법은 식이요법으로도 알려져 있으며, 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 정의와 이점, 실천 방법, 주의사항 등을 다루어보겠습니다. 간헐적 단식은 기본적으로 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것입니다.일반적으로는 16시간 동안 단식을 하고, 나머지 8시간 동안에만 음식을 섭취하는 방식을 말합니다. 이는 24시간 동안을 하루로 보았을 때, 대부분의 사람들이 수면 시간을 포함하여 8시간 정도를 음식을 섭취하지 않는 상태로 보낸다는 점을 고려한 것입니다. 그렇기 때문에 이 방식은 생활 패턴을 크게 변경하지 않고도 실천할 수 있는 장점..